Méditation guidée et relaxatio

Avec des centaines de méditations guidées de pleine conscience, Pause vous permet de débuter la méditation, pour une journée sans stress et une nuit de sommeil profond. Mieux dormir et se détendre n'a jamais été aussi simple.

Pause convient aux débutants et aux expérimentés, et a été conçu par une équipe innovante de méditants expérimentés, de psychologues et de scientifiques cognitifs !

••• PAUSE - MÉDITATION GUIDÉE •••

Apprenez à méditer gratuitement avec notre série "Découverte". Celle-ci développe une base de la méditation, ainsi que des façons dont elle peut vous aider et vous soutenir, avec de nombreux conseils utiles.

Nos séries se concentrent sur des thèmes spécifiques, tels que le stress, l'anxiété, la confiance en soi, la peur, la compassion etc.. Toutes les émotions que vous pouvez ressentir.

Nos séries "Méditer au quotidien" vous guident à travers le cœur du processus de méditation - simplement en vous asseyant et en vous concentrant sur votre respiration.

Notre session "SOS" est conçue pour vous guider à travers une attaque de panique.

Ensuite, si vous vous sentez confiant, vous pourrez facilement utiliser notre minuteur et méditer librement, par vous-même.

Bien d'autres thèmes vous attendent.

Cliquez sur Play et commencez à respirer ! Laissez-vous guider par la douce voix d’Eléonore et plongez dans nos séances de méditation zen et relaxante.

••• PAUSE - MEDITATION ET SOMMEIL •••

Problèmes d'insomnie ? difficulté à s'endormir ? Nos histoires pour s'endormir, aussi appelées "sleep story", et sons de relaxation vous accompagnent pour trouver le sommeil. Nos histoires pour s'endormir vous garantissent de trouver enfin le sommeil réparateur que vous cherchez. Avec nos mélodies de relaxation, mixez des sons apaisants comme le bruit blanc ou des sons naturels (pluie, tonnerre, vent, vagues,...), ajoutez un son de méditation et profitez de nuits de sommeils profonds. Faites de beaux rêves avec Pause - Méditation et sommeil.

••• PAUSE - LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION •••

Selon de nombreuses études scientifiques, la meditation agit directement sur notre cerveau et notre organisme. Ainsi, la meditation de pleine conscience, appelée aussi mindfulness, contribue à gérer et est efficace contre :

stress, anxiété généralisée, angoisse, insomnie, anxiété sociale, dépression, insomnie, burn-out, diabète, hyper-tension, concentration, estime de soi,…

Méditer 10 minutes par jour aide à se sentir mieux dans son corps et dans son esprit. N’hésitez plus, si vous avez des problèmes de stress, anxiété, angoisse, insomnie, utilisez tous les jours Pause et ses exercices de meditation guidée de pleine conscience. Vous aurez des résultats positifs sur votre santé, votre épanouissement personnel et votre bonheur.

Pause vise à améliorer votre vie à travers la compréhension et l'apprivoisement de votre voix intérieure :

Explorez notre série et apprenez à gérer les pensées obsédantes ou les sentiments désagréables.

Essayez-nous pour améliorer votre concentration et votre sommeil.

Suivez votre progression dans votre profil.

••• PLUS SUR L'APP ET L'ABONNEMENT •••

L' application est disponible en anglais, en français, en allemand, ainsi qu'en espagnol. Une partie de notre contenu est accessible via un abonnement. Alors inscrivez-vous à la version premium afin d'accéder à plus de méditations guidées et à plus de thèmes adaptés à vos besoins.

Pause propose deux options d'abonnement à renouvellement automatique, choisissez la durée de votre abonnement:

• 1 mois : 9,99 € (2,5€/semaine)

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Termes et conditions: http://pause-app.org/terms/

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